こんにちは！かずたです。
毎日、生きるのせいいっぱい。気持ち切り替えてなんて言われても、疲れがたまる…
そんな方いらっしゃいませんか？
そんな方にちょっとした気分転換や気持ちの切り替えに役立つ本3選をご紹介したいと思います。
よかったらご覧くださいね☺
「科学的に元気になる方法集めました」
エビデンス好きです。
「なるほど、科学的に証明されているならばきっと効果があるだろう」とのプラセボ効果もあるかもしれませんが、読んでから実践するとより効く気がします。
 | 科学的に元気になる方法集めました【電子書籍】[ 堀田秀吾 ] 価格:1,408円 |
今はライト版もあるようで、このほうが読みやすいかもしれません。
 | 科学的に元気になる方法を集めました＜ライト版＞ [ 堀田 秀吾 ] 価格:968円 |
この中で私が実践しているのは、二つを組み合わせて
“青空をみながらコーヒーの香りを楽しんで飲む”
です。
他にもたくさんいい方法が載っているので、ぜひ自分の生活スタイルに合ったものを選んで実践してもらえれば気分があがりますよ♪
「ズボラーさんのたのしい朝ごはん」
はじめの数ページで、「はい、もう、好きです！」ってなります。
 | 価格:1,408円 |
“朝は起きるのが本当につらい、でも起きなきゃ”
が、
ちょっとワクワクな気持ちでスタートできる
そんな本です
一日のスタートが楽しい気持ちで始められたら、ほんとに素敵だと思いませんか？
見てるだけでも楽しいですし、いろんな発見もあると思います！
私はおにぎりをいろんな挑戦して楽しみました。
このシリーズ、さらに お昼ご飯・夜ごはんもあるのですが、そのどちらもよかったですよ☆
 | 価格:1,408円 |
 | 価格:1,408円 |
「ずぼらヨガ」
やっぱり気持ちの切り替えには、体を動かすことって大事です
 | 価格:1,222円 |
この本のストレッチは手軽にできるものばかりですし、効果もわかりやすい！
むずかしい動きがないので簡単・気軽にできます♪
わたしはいなほのポーズと股関節ストレッチを仕事の合間にしています。
時々するだけでも、こころの疲れも全然ちがいますよ☺
まとめ
以上ちょっとした気分転換や気持ちの切り替えに役立つ
おすすめの本3選でした。
もしよければお試しくださいね☺
みなさんの日々のきもちが少しでも上がりますよう☆
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